20.1 Štrnásť typov ako zlepšiť hru
Hore
...späť na
Obsah...
1) Pred hrou sa rozcvičte a ponaťahujte všetky
dôležité svalové partie. Zahriatie (čiže zvýšenie tepovej frekvencie) a
ponaťahovanie svalstva zníži riziko zranenia a skráti nábeh na plný výkon.
2) Základom kvalitného squashu je dobrá dĺžka a dobrá šírka. Do lopty preto
udierajte, keď je čo najbližšie k bočnej stene a čo najhlbšie v kurte. Loptu
zahranú dozadu a blízko pri stene je ťažšie vrátiť, ako loptu zahranú do stredu
kurtu. Naučte sa hrať kvalitné základné údery a aj vaša hra sa stane kvalitnou.
3) Sledujte loptu. Sledovanie lopty zvýši kvalitu vašich úderov a umožní vám
predpovedať úder súpera.
4) Sledujte svojho súpera. Keď trénujete s partnerom, zvyknite si sledovať jeho
pozíciu na kurte, aby ste si tento zvyk zautomatizovali. V zápase vám to uľahčí
rozhodovanie.
5) Dokončenie (dotiahnutie) úderu. Toto je jedna z najpodceňovanejších, ale
zároveň veľmi dôležitých častí úderu. Ak správne dotiahnete úder, dostávate
raketu do začiatočnej pozície ďalšieho úderu a zároveň zabezpečíte spresnenie
úderu.
6) Meňte charakter hry. LOB, resp. vysoko letiace lopty, je jedna z ciest, ako
to urobiť. Nezabudnite na to.
7) Používajte všetky rohy kurtu. Je unavujúcejšie behať krížom cez kurt, ako
pohybovať sa zo strany na stranu. Svoje údery používajte tak, aby ste súpera
dostali do všetkých rohov kurtu.
8) Buďte trpezlivý. Vyberte si správny čas na zahranie víťazného úderu. O
víťazný úder sa snažte, ak je súper mimo T-čka alebo v ťažkej pozícii.
9) Využívajte svoje silné stránky a útočte na súperove slabiny.
10) Skúste vylúčiť nevynútené chyby zo svojej hry.
11) Nacvičujte všetky typy úderov, nie iba tie, ktoré sa vám ľahko hrajú.
12) Nikdy sa nevzdávajte. Choďte do každej jednej lopty a myslite pozitívne.
Kontrolujte T-čko.
13) Vráťte sa na T-čko po každom údere. Nemusíte však behať po celom kurte.
Stačí, keď obsiahnete priestor o asi 1 meter menší, ako je kurt.
14) Nebežte priamo k lopte. Pohybujte sa po krivkách cez stred kurtu a do lopty
udierajte v momente, keď ste čelom k bočnej stene. Pohyb cez stred kurtu vám
zabezpečí správnu vzdialenosť od lopty a priestor pre nasledujúci úder súpera.
20.2 Ktorá noha vpredu
Hore
...späť na
Obsah...
Po naštudovaní základných úderov zistíte, že podľa
tejto knihy by takmer všetky údery mal hráč zahrať v bočnom postavení. Vaša prax
bude však hovoriť niečo iné — často budete hrať forehand s pravou nohou vpredu.
Nič si z toho nerobte. Čím viac bude rásť kvalita vašej hry, tým menej sa v
takomto postavení ocitnete. Neskôr toto postavenie začnete používať, aby ste
zmiatli súpera. Záver: na tom, ktorá noha bude vpredu, nebude neskôr záležať.
Skúsený hráč vie zahrať úder bez ohľadu na to, či stojí v bočnom alebo čelnom
postavení.
20.3 Rotácia lopty
Hore
...späť na
Obsah...
Ako v tenise aj tu platí, že lopta bez rotácie
letí rýchlejšie. Ak má súper tvrdý DRIVE, oponovať mu „rezaným“ úderom DRIVE
nebude účinné, pokiaľ nepôjde o veľmi presný DRIVE. Naopak, ak máte vrátiť loptu
letiacu asi 20 cm popri bočnej stene, je výhodné úder rotovať (rezať), pretože
lopta sa od čelnej steny neodrazí pod takým istým uhlom, pod akým na ňu dopadla.
Ináč povedané „rezaným“ úderom v takejto situácii ľahšie trafíte do zadného rohu
kurtu (na druhej strane rezaný úder znižuje pravdepodobnosť zásahu stredom
rakety).
Rotovaný (rezaný) úder je užitočný aj pri údere DROP SHOT. Rotovaný DROP SHOT sa
od čelnej steny odráža smerom k podlahe rýchlejšie ako priamy úder, čo skracuje
čas na jeho odohranie. S „rezaním“ to však netreba preháňať — čím väčšia je vaša
snaha o rotáciu lopty, tým väčšie je riziko, že úder zahráte rámom rakety, alebo
ho nezahráte vôbec.
|