13 Pohyb a úder v zadnej časti kurtu
13.1 Prečo je pohyb a úder v zadnej časti kurtu dôležitý
13.2 Ako sa pohybovať do zadných rohov a späť
13.3 Ako zahrať úder v zadnej časti kurtu
13.4 Realizácia úderu forehand (platí pre forehand v zadnej časti kurtu)
13.5 Realizácia úderu backhand (platí pre backhand v zadnej časti kurtu)
13.6 Chyby a korekcie pohybu a úderu v zadnej časti kurtu
13.7 Cvičenia

Väčšina squashových trénerov zverencom radí, aby do zadnej časti kurtu hrali aspoň 80 % svojich úderov. Je to preto, že zahrať víťazný úder zozadu je dosť ťažké. Naopak, pokiaľ viete držať svojho súpera zatlačeného v rohu, môžete čakať na prvý nepresný úder a využiť príležitosť.

Majte na pamäti, že zatiaľ čo sa snažíte zatlačiť súpera do zadnej časti kurtu, súper má v úmysle urobiť to isté. Aby ste loptu dostali do zadnej časti kurtu, musíte sa správne pohybovať, vedieť, kedy do lopty udrieť a byť schopný kvalitne zahrať loptu odrazenú od zadnej steny.


13.1 Prečo je pohyb a úder v zadnej časti kurtu dôležitý Hore ...späť na Obsah...

Čím viacej budete hrať proti lepším súperom, tým skôr zistíte, že body sa budú snažiť získavať tým, že:
- najprv vás pošlú do zadnej časti kurtu;
- potom využijú príležitosť, hru skrátia a donútia vás behať dopredu alebo krížom cez kurt (čo je najdlhšia vzdialenosť, akú môžete na kurte prekonať).

Váš úder musí byť preto rovnako presný a razantný ako úder súpera. Bez toho nebudete schopný čeliť tlaku vyvinutého zo skrátených lôpt.


13.2 Ako sa pohybovať do zadných rohov a späť Hore ...späť na Obsah...

Ak sa z T-čka pohybujete do zadného rohu, ubezpečte sa, že nebežíte priamo k lopte. Pohyb do zadného rohu je principiálne zhodný s pohybom do predných rohov — hráč sa pohybuje po zaoblenej krivke (pozri obr. 13.2.1). Za loptou sa pohybujte bočnými krokmi, aby pred úderom stačil jeden konečný krok na to, aby ste mohli zahrať úder.

Po údere typu STRAIGHT DRIVE zo zadného rohu obchádzajte súpera spravidla zozadu (pozri obr. 13.2.2). Ak súper odvracia váš úder volejom skôr, ako sa dostane do zadného rohu, potom sa na T-čko dostanete priamo. Pamätajte si, že súperovi musíte poskytnúť dostatok priestoru na priamy prístup k lopte. Takže, ak sa súper snaží dostať popred vás k lopte a vy mu stojíte v ceste, je váš návrat na T-čko nesprávny. Ak máte pochybnosti, ako pôjde súper za loptou, je najlepšie koncentrovať sa na presný úder popri stene a počkať si, ktorú cestu si súper vyberie a potom sa pohnúť na T-čko. Neuponáhľajte svoj úder iba preto, že chcete byť čím skôr na T-čku — obvykle to vedie k nepresnému úderu a strate bodu.


Obr. 13.2.1 Obr. 13.2.2
   


13.3 Ako zahrať úder v zadnej časti kurtu Hore ...späť na Obsah...

Pri hre úderu v zadnej časti kurtu je najlepšie postaviť sa asi krok od zadnej a krok od bočnej steny (pozri obr. 13.2.1). Pri údere dodržujte bočné postavenie a natočte sa mierne do rohu kurtu, aby ste mohli zahrať aj úder popri stene švihnutím zápästia. V ideálnom prípade by ste mali nohy postaviť tak, aby ste sa pred úderom mohli na okamih zastaviť. Znamená to, že ste na úder úplne pripravený. Tesne pred úderom však treba— tak ako pri úderoch v prednej časti kurtu — preniesť hmotnosť tela na nohu, ktorá je vpredu, aby ste aj túto energiu pri údere využili. Niekedy vám v tom pomôže drobný krok nohou, ktorá je vpredu.
Ubezpečte sa, že raketu máte zdvihnutú a pripravenú na úder. Snažte sa tiež zabrániť prirodzenému padaniu hlavy rakety pri hraní nízkej lopty. Naopak, nízku loptu hrajte tak, že pokrčíte kolená, idete raketou „pod loptu“. Pri údere si urobte dostatok priestoru pre plnohodnotný náprah, majte stabilné boky a nešúchajte ani nepremiestňujte chodidlá. Vaše ramená by počas náprahu mali byť otočené smerom do rohu kurtu.

Počas dokončenia úderu buďte v stabilnom postavení (nepremiestňujte ťažisko tela). Vaša raketa by mala skončiť hore nad vašou hlavou. Po dokončení úderu sa odrazte od nohy smerom k stredovej čiare (HALF COURT LINE) a pokračujte na T-čko, aby ste súperovi dali dostatok miesta na zahranie úderu.

Pokiaľ nemáte dostatok času na pozičnú prípravu úderu, premiestnite sa do rohu kurtu pomocou jedného alebo dvoch veľkých krokov a hrajte úder. Aj údery z takejto pozície môžu byť agresívne a presné, avšak vyžadujú technickú vyspelosť. V takejto situácii je najlepšie zahrať presný a vysoký úder na získanie času. Razantné údery sú za týchto okolností obvykle málo presné a lopta končí na SHORT LINE.
Čím väčšia je vaša schopnosť ísť pod loptu a mať stabilné postavenie počas úderu, tým ľahšie viete odohrať dlhé a presné údery popri stenách zo zadných rohov kurtu.

Samozrejme, že nie zo všetkých lôpt sa dá odohrať úder popri stene. Ak nastane takáto situácia, hráč zahrá úder BOAST. Pri BOAST-e je natočenie ramien smerom k zadnej stene kurtu o niečo výraznejšie. Viac sa o tomto údere dozviete v kapitole Boast.

Pokiaľ loptu odohráte ešte pred dopadom na zadnú stenu, je to obvykle efektívnejšia cesta (hlavne na forhandovej strane), ako úder odohrať. Ak máte dostatok času a máte správne postavenie, môžete z takéhoto úderu zaútočiť razantným úderom popri stene alebo krížom cez kurt. Ak však nemáte ani čas a ani správne postavenie, obmedzuje vás zadná stena, najlepšie, ako sa „zbaviť“ takejto lopty, je odohrať ju s pokrčenými kolenami, s otvorenou raketou vysoko na čelnú stenu.




13.4 Realizácia úderu forehand (platí pre forehand v zadnej časti kurtu) Hore ...späť na Obsah...
Obr 13.4.1 Obr. 13.4.2 Obr. 13.4.3
Príprava úderu
- natočte telo smerom do rohu kurtu
- nohy rozkročte na šírku ramien
- počkajte na loptu, kým dôjde k zadnej stene čo najbližšie (nie však na úkor kvality úderu alebo miesta nevyhnutného na realizáciu úderu)
- majte raketu pripravenú nad hlavou
- pokrčte kolená
Vykonanie úderu
- spevnite zápästie
- udrite do lopty
- nohy majte stabilné (bez pohybu)
Dokončenie úderu
- telo majte stabilné
- pohyb rakety ukončite nad hlavou
- preneste ťažisko tela späť na zadnú nohu


13.5 Realizácia úderu backhand (platí pre backhand v zadnej časti kurtu) Hore ...späť na Obsah...
Obr 13.5.1 Obr. 13.5.2 Obr. 13.5.3
     
Príprava úderu
- natočte telo smerom do rohu kurtu
- nohy rozkročte na šírku ramien
- počkajte na loptu, kým dôjde k zadnej stene čo najbližšie (nie však na úkor kvality úderu alebo miesta nevyhnutného pre realizáciu úderu)
- majte raketu pripravenú nad hlavou
- pokrčte kolená 
Vykonanie úderu
- spevnite zápästie
- udrite do lopty
- nohy majte stabilné (bez pohybu) 
Dokončenie úderu
- telo majte stabilné
- pohyb rakety ukončite nad hlavou
- preneste ťažisko tela späť na nohu, ktorá je vzadu 


13.6 Chyby a korekcie pohybu a úderu v zadnej časti kurtu Hore ...späť na Obsah...
Chyba Oprava
Hráč je príliš blízko pri lopte  Ubezpečte sa, že prvý pohyb hráča z T-čka je pohybom dozadu a nie priamo do rohu. Až potom hráč smeruje do rohu.

Údery popri stene najprv narazia do bočnej steny stene kurtu. Ubezpečte sa, že stojíte blízko pri zadnej stene kurtu. Počkajte, kým lopta priletí čo najbližšie k zadnej stene. Loptu zasiahnite pred svojou nohou, ktorá je vpredu.

Súper hrá často víťazné údery  Udierajte s menšou silou a sústreďte na sa presnosť. Ak váš úder nedopadne za štvorec podania, skúste namieriť úder vyššie na čelnú stenu.
   


13.7 Cvičenia Hore ...späť na Obsah...
13.7.1 Cvičenie — údery DRIVE zo zadnej časti kurtu (popri bočnej stene)
 
- Postavte sa asi 60 cm od zadnej steny a asi 150 cm od bočnej steny
- Ramená majte otočené na bočnú stenu
- Hoďte loptu o bočnú stenu a zahrajte STRAIGHT DRIVE
- Skúste úder zahrať tak, aby lopta nebola „širšia“ ako šírka štvorca na podanie
 

Ak chcete sťažiť toto cvičenie, umiestnite terče do zadnej časti kurtu alebo nahoďte loptu o zadnú stenu namiesto nahodenia na bočnú stenu.
 

     

13.7.2 Cvičenie — kontinuálne údery DRIVE (popri bočnej stene)
- Je to obdobné cvičenie ako to predchádzajúce s tým rozdielom, že údery popri stene hrá hráč neprerušovane
- Postavte sa na kurt zhodne ako v predchádzajúcom cvičení
- Nahoďte loptu na bočnú stenu a zahrajte STRAIGHT DRIVE
- Hrajte tieto údery popri stene, pokiaľ je to možné
 
 
Poznámka: Skúsený hráč by mal zahrať asi 50 úderov za sebou.

Ak chcete sťažiť toto cvičenie:
- hrajte 3x STRAIGHT DRIVE a potom CROSSCOURT a pokračujte v cvičení,
- meňte dĺžku alebo razanciu úderu,
- zmenšite plochu, kam majú dopadať lopty,
- hrajte loptu vždy po odraze od zadnej steny.


13.7.3 Cvičenie — DRIVE zo zadnej časti kurtu v behu
 
- Toto cvičenie vyžaduje, aby partner bol na T-čku
- Partner nahodí loptu do zadnej časti kurtu
- Hráč zahrá STRAIGHT DRIVE vo výške čiary podania
- Hráč sa rozbehne k protiľahlej bočnej stene, dotkne sa jej a beží späť
- Partner sleduje hráča a vo vhodnom momente opäť nahodí loptu do zadnej časti kurtu
 

Dodržujte:
- dokončite celý úder predtým, ako sa rozbehnete k bočnej stene,
- urobte si dostatok priestoru pre úder (nenatlačte sa na loptu).
 
 

     

13.7.4 Cvičenie — výmena v zadnej časti kurtu (slangovo lajny)
 
- Toto cvičenie je pre dvoch hráčov
- Hráči hrajú údery popri stene do zadnej časti kurtu
- Cvičenie realizujú hráči bez prestávky čo najdlhšie
 
Dodržujte:
- správny pohyb po odohraní lopty (pozri obr.) tak, aby ste nezavadzali partnerovi,
- dodržujte šírku úderov (nie ďalej od steny, ako je šírka štvorca podania),
- stále sledujte loptu očami,
- namiesto sily sa koncentrujte na presnosť.
 

Ak chcete sťažiť toto cvičenie:
- zaveďte skórovanie do 15 bodov bez strát (alebo do 9),
- zúžte priestor pre dopad lôpt na polovicu,
- zaveďte podmienku, že lopta musí padnúť za štvorec na podanie.
 

     

13.7.5 Cvičenie — hra do zadnej časti kurtu
 
- Toto cvičenie je pre dvoch hráčov
- Hráči hrajú údery, ktoré dopadajú výlučne do zadnej časti kurtu
- Počítanie môžete zvoliť do 9 bodov so stratami alebo do 15 bodov bez strát
 
Ak chcete sťažiť toto cvičenie, dovoľte súperovi, aby hral kdekoľvek na kurt a vy hráte iba za krátku čiaru kurtu.
 

Dodržujte:
- ak ste pod tlakom, hrajte vysoké a presné lopty,
- údery hrajte dostatočne dlhé a blízko pri stene.
 
 
     

13.7.6 Cvičenie — hra s dvoma loptami
 
- Potrebujete dvoch nahrávačov stojacich krok od T-čka napravo a naľavo
- Prvý z nich hrá backhand DRIVE a druhý hrá forehand DRIVE
- Hráč hrá striedavo backhand a forehand v zadnej časti kurtu (pozri obr.)
 
Dodržujte:
- realizujte úder v správnom postavení (ramená smerujú otočené na bočnú stenu),
- bokmi nerotujte,
- po kurte sa pohybujte plynulo.
 

Ak chcete sťažiť toto cvičenie:
- jedného nahrávača postavte viac k bočnej stene. Bude nahrávať namiesto STRAIGHT DRIVE — DROP SHOT,
- druhého nechajte na pôvodnom mieste,
- hráč bude hrať 2-krát STRAIGHT DRIVE a to raz zo zadnej časti kurtu a raz z prednej časti.